你身边是否有这样的人？他们特别爱指责、挑剔、咄咄逼人，对别人的行为过分评价、严苛，一旦发现过失、错误、缺陷等，就会进行过度的指责和批评。

这是指责型人格，也称责备型人格，属于轻度人格障碍。

他们的潜意识和意识焦点通常在负面，而动机是为了满足自己的价值感，他们的认知认为批评别人、纠正别人的“错误”是为了他好。

按照潜意识安全感的不同，指责型人格有两类。

一种是安全感较强型，会对周边的人特别是亲密人群进行大量批评；

另一个是安全感娇弱型，他对周边人的批评主要埋藏在心里。

其实生活中指责型人格无处不在：

有人在2024年新年宣誓道：我一定要努力奋斗，今年一定可以咸鱼翻身！

指责型人格者真诚地指出：咸鱼翻身，还是咸鱼！

有人手机掉地上，万幸手机没有摔坏，他很庆幸、很开心。

极端指责人格者会敏锐地察觉问题，并直言不讳告诉对方：手机掉地上没摔坏，说明你矮。

指责型人格的人随处可见，而作为当事人的他们并不觉得这有什么问题，反而他们会把自己的行为善意地贴上道德标签：耿直、细腻、周全……都是为了你好。

指责型人格的特点

在生活中，指责型人格会很真诚的指出孩子、伴侣、父母、密友、合作伙伴、下属的缺点。

普通人也会嘴上或内心批评他人，看到他人的缺点，但指责型人格指责的范围、频度超出正常范围。

虽然他确实是真心为别人好，但程度、范围、频度到了与环境适应不良的程度。

- 习惯责备他人

“要不是你，就不会出现这样的问题。”

错误产生的时候，指责型人格下意识的反应并不是寻找原因，也不是弥补失误，而是先将自己抽离出来，避免自己的错误，将错误归咎在他人身上。

- 习惯上升到人格攻击

“这么简单都不会？你太笨了！”

“你们是我带过最差劲的一个班！”

“跟你在一起，我太倒霉了。”

无论是父母对子女的指责，还是爱人之间的责备，都会让彼此的关系一点点恶化，直到“对立”。

- 习惯“挑刺”

你做得好，他们不满意，也要“鸡蛋里挑骨头”。

孩子考满分，家长：“别得意忘形，你看这字七扭八歪丑死了，买个字帖练练。”

你做得不好，他们的火气会瞬间被引燃，并且将这怒火发泄在你身上。

- 习惯反着干

你提出了一个建议，他一定要跟你提出相反的意见。

指责型人格的人，不会轻易承认别人的意见，即使他心中意识到自己可能是错的。

“不撞南墙不回头”，即使撞了南墙，也会谩骂“这堵墙真不长眼。”

和指责型人格相处，就像是怀里抱着枚定时炸弹，时时刻刻都绷紧了神经，小心翼翼，指不定哪一秒的哪个动作就引爆炸了。

无论是指责型父母，指责型伴侣，还是指责型友谊，都会让人感到压抑，痛苦。

长时间跟这样的人生活在一起，会过度消耗你的能量，不断压榨你的自信心。

指责型人格是怎样形成的？

- 来源于父母，原生家庭的传承

子女的行为容易拷贝父母的行为。其中70%同性别拷贝，20%拷贝异性别父母。

如果父母是指责型人格，子女成为指责型人格的概率也非常大。

- 来源于过往生活经验

青少年时期受到父母和老师的过多批评，自我潜意识的价值感就会严重不足。

父母虽然不是指责型人格，但可能追求完美，或者不顾孩子感受，对孩子有超乎于孩子自身条件的完美要求，导致孩子承受过度的批评和指责。

这些批评会让孩子产生严重的失败创伤感，进入孩子潜意识，造成自我价值感不足。

没有价值就会对人生失去意义，这是很痛苦的，为了让自己生存下去，所以通过批评别人来提高自己的价值感。

他并不是有意进行的，而是在潜意识层面，成为了一种自动的减少个体焦虑的心理防御机制。

- 来源于工作环境

在社会中因为挑毛病得到了好处，长此以往形成的指责型人格。

比如质检、审核等通过找出问题的全面性，以此获得表扬、奖金、晋升、名誉等，导致挑毛病的行为得到了强化，形成“职业病”，泛化到生活中，慢慢也习惯在家里，在日常中也爱挑别人短处。

如何与「指责型」的人相处

在人际关系中，避免不了会和指责型的人同处一室，甚至有人的父母就是指责型人格，在无法避免的情况下，我们该如何用不被其影响的方式与他们相处呢？

- 建立关系边界

指责是一种缺乏人际界限的表现，一种试图侵犯别人的界限，控制别人满足自己的表现。

指责的人就像任性的小孩，越是妥协去满足他们，他们越是无法放弃理想化的防御机制。

你需要做的就是在你们的关系之中建立清晰的边界，不陷入他那“我很优秀，你很糟糕，没有达到我的需求你会更糟糕”的陷阱。

- 自己的情绪自己买单

指责型的人的要求，是一种试图让别人为我的情绪负责的不合理要求。

面对指责型人，你需要传递的是：

你很不错，但你需要自己处理情绪。如果是力所能及，我愿意帮助你；但是为你的情绪买单，这不是我的责任。让对方清楚知道你不是他情绪的垃圾桶。

我没有你期待的完美，不仅我不是完美的，你也不需要是完美的。

- 拥有强大的心理内核

当你内在的能量场足够强大，就不会被外界的人、事、物所影响，你就会清楚的知道，我相信自己是优秀的，相信自己在能力范围内能做到最好，对方的指责并不代表我不够好。

就像照镜子一样，镜子里的你看起来是有污渍的，可以抱有怀疑态度去思考：是镜子的问题？还是衣服的问题？还是我真的需要改变？

拥有强大的内核并非易事，首先你的内在需要有足够的爱去支撑，这份爱不是人人都能感受体会到的。

从小被温暖呵护养育的小孩，长大后，他的内核就很稳定，不会轻易被情绪左右选择。

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